LIPO - Demam, sakit dan nyeri, bersin, hidung tersumbat, batuk hampir pernah dialami semua orang. Biasanya disebabkan oleh pilek atau flu.
Untuk mengatasi penyakit yang umum dialami ini, apalagi memasuki musim hujan, berbagai cara dilakukan. Mulai dari mengkonsumsi vitamin hingga melakukan vaksin influenza.
Perlukah Vaksin?
Sebagaimana yang dilansir okezone.com, menurut Dokter Spesialis Paru dan Ketua Satgas Covid-19 Ikatan Dokter Indonesia (IDI), dr Erlina Burhan kalau seseorang lakukan vaksin Influenza itu relatif. Artinya tidak diwajibkan, yang mana hanya dikhususkan bagi mereka lanjut usia (lansia).
Kemudian kelompok kedua yang perlu mendapatkan vaksin yaitu mereka memiliki penyakit penyerta atau komorbid.
"Itu sangat relatif, tapi pada orang rentan untuk terinfeksi contohnya lansia orang-orang tua atau orang-orang yang memiliki komorbid," ujar Dr. dr. Erlina Burhan, MSc., Sp.P.(K), Dokter Spesialis Pulmonologi dan Pengobatan Pernafasan dan Ketua Satgas Penanganan Covid-19 IDI dalam Webinar Vaksinasi Booster di Gedung Astrazeneca, Kamis (15/9/2022) lalu.
Alasan kelompok orang tua lebih perlu melakukan vaksin influenza, menurut Erlina lansia sulit sembuh. Jika dibandingkan anak usia masih muda jauh lebih kuat.
"Saya rasa kan untuk vaksin kalau orang tua kena influenza mereka akan lebih berat daripada anda-anda yang muda-muda yang kuat," jelasnya
Sebagai informasi tambahan, menurut WebMD, dikutip pada Minggu (18/9/2022) orang harus memastikan tidak apa-apa sebelum divaksinasi.
Tanyakan kepada dokter atau apoteker terlebih dahulu jika:
1. Anda pernah mengalami reaksi alergi yang mengancam jiwa terhadap suntikan flu di masa lalu.
2. Anda menderita sindrom Guillain Barre yang terjadi setelah mendapatkan vaksin flu. Yaitu gangguan di mana sistem kekebalan tubuh menyerang bagian dari sistem saraf.
3. Anda sangat sakit. Jika memiliki penyakit ringan, tidak apa-apa untuk divaksinasi. Jika tidak, bicarakan dengan dokter atau apoteker terlebih dahulu.
Cara Menghindari Flu dan Pilek
Jangan tunggu sampai terinfeksi baru kemudian memperbaiki pola hidup. Mengingat flu dan pilek sama-sama disebabkan oleh virus, hal pertama yang bisa dilakukan sebagai langkah pencegahan adalah dengan memperkuat daya tahan tubuh atau sistem imun.
Saat infeksi yang terjadi terdeteksi, sistem imun akan bergerak aktif untuk melumpuhkan virusnya, salah satunya dengan cara menaikkan suhu tubuh. Dengan begini patogen yang masuk bisa dikalahkan.
Selain itu beberapa langkah di bawah ini juga bisa dilakukan:
1. Memiliki Pola Makan Sehat dan Seimbang
Nutrisi yang tepat dapat membuat sistem imun lebih kuat sehingga mampu melawan infeksi virus, kuman dan juga bakteri yang masuk ke dalam tubuh. Pastikan mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang yang mengandung protein, vitamin dan mineral. Misalnya saja dengan menyantap sayuran, buah-buahan, biji-bijian, susu, daging dan juga ikan.
2. Menjaga Kebersihan Diri
Virus seringkali ditularkan karena kebersihan yang kurang terjaga. Rajinlah mencuci tangan dengan sabun dengan benar, gunakan masker dan semprotkan cairan antiseptik sesering mungkin agar patogen tidak mudah masuk ke dalam tubuh lewat mulut, mata dan selaput lainnya.
Selain langkah pencegahan di atas, perhatikan jika Anda terlanjur tertular virus flu atau pilek.
Ketika sakit flu atau pilek, pastikan mengurangi aktivitas yang berhubungan dengan orang banyak supaya virus tidak semakin menyebar.
Selain itu, pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan banyak minum air, jus atau menyantap sup hangat supaya tidak terjadi sumbatan di area sinus dan paru-paru.
Jika udara di dalam ruangan atau kamar terasa kering, gunakan alat pelembab udara supaya pernafasan terasa lebih lega. (*1)
Sumber: okezone.com