Jumat, 26 Februari 2021
Follow:
 
Makan Buah yang Tepat, Sebelum atau Sesudah Makan?

elpi | Lifestyle
Rabu, 17/02/2021 | 08:36:01 WIB
Buah-buahan/int
TERKAIT:
 
 
JAKARTA, LIPO - Memakan buah menjadi hal yang penting untuk menambah nutrisi pada tubuh. Pasalnya buah-buahan mengandung beberapa jenis vitamin alami yang bermanfaat.

Namun, ada pro kontra mengenai kapan sebaiknya Anda makan buah. Apakah makan buah lebih baik dilakukan pada saat sebelum makan besar atau malah lebih baik dilakukan pada saat setelah makan besar?

Kemungkinan tak jadi masalah kapan waktu yang tepat makan buah, apakah sebelum atau setelah makan besar. Tetapi, jika Anda adalah seorang penderita diabetes, maka perlu memperhatikan waktu yang tepat untuk makan buah.

Ahli gizi Pooja Makhija baru-baru ini melalui Instagram berbicara tentang beberapa alasan spesifik mengapa Anda tidak boleh makan buah saat makan atau segera setelah makan sebagai pencuci mulut. Buah memiliki nutrisi yang mudah menguap.

"Mereka kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan. Mereka hilang ketika menunggu dicerna dengan protein, karbohidrat dan lemak dari makanan utama," ujar Makhija seperti yang dilansir di laman NDTV, Selasa (16/2). 

Artinya, meskipun Anda menyantap semangkuk kecil buah dengan makanan utama, atau setelah makan sebagai pencuci mulut, maka buah itu tak akan memberikan nutrisi pada tubuh. Malah, memakannya akan menambah lebih banyak kalori pada makanan.

Oleh sebab itu, makan buah setelah makan sebagai makanan penutup, mungkin juga bukan ide yang baik. Makhija mengatakan buah itu hanya akan menambah kalori dari makanan besar yang sudah Anda makan.

"Apa pun yang tidak dapat digunakan tubuh akan disimpan sebagai lemak dalam tubuh," ujar ahli gizi yang berbasis di Mumbai itu.

Sementara, waktu terbaik untuk makan buah adalah sebagai camilan mandiri yang terpisah. Cara ini akan memberi Anda sedikit serat dan antioksidan, yang akan mengisi tubuh.

Hal ini juga akan cukup untuk memuaskan rasa lapar saat makan siang. Meskipun demikian, makan buah pada waktu sendiri sebagai camilan, tidak membunuh nafsu makan untuk makanan utama Anda.

Mengonsumsi buah-buahan pada pagi hari atau sebagai makanan pertama pada hari itu, juga merupakan hal yang sehat. Ini dapat membantu Anda memulai hari dengan cara tepat dan juga membantu meningkatkan pencernaan.

Secara keseluruhan, penting untuk dipahami bahwa makan buah dianggap penting untuk pola makan yang sehat dan seimbang. Namun, untuk mendapatkan manfaat maksimal dari buah-buahan, Anda harus memakannya dengan pola yang benar. 

Pastikan buah-buahan yang Anda konsumsi adalah buah-buahan lokal dan musiman. Karena buah-buahan tersebut memfasilitasi keragaman dalam makanan dan menyehatkan organ usus Anda.(lipo*3/rol)



Berita Lainnya :
 
  • Nama Mantan Bupati Kampar Riau Disebut Terima Aliran Dana
  • Alfedri Buka Konferensi Kerja 1 PGRI Kabupaten Siak Masa Bakti XXII Tahun 2020-2025
  • Mantan Ketum HIPMI Pekanbaru Nyatakan Maju di HIPMI Riau
  • Ditreskrimsus Polda Riau & BI Gelar Pelatihan Tindak Pidana Terhadap Uang Rupiah
  • Agar Menjadi Anggota Polri Berkarakter & Berakhlak, Polres Inhu Ikuti Kajian Kitab Kuning
  • Ditetapkan Sebagai Bupati & Wabup Terpilih, Andi Putra-Suhardiman Apresiasi Semua Pihak
  • Oknum PNS Inhu Nyambi Jual Sabu Dibekuk Polisi Saat Nyantai di Teras Rumah
  • Abdul Wahid Jagokan Nasarudin Nahkodai KNPI Riau
  • Ganti Kartu Lama Ke Kartu Usim 4G Dapat Kuota Hingga 30 GB Selama 30 Hari
  •  
     
     
     
       
    Nasional Daerah
    Politik Hukrim
    Ekonomi Otomotif
    Sport Internasional
    Hiburan Bandar Serai
    Lifestyle Tekno
    Travelling    
       
    Copyright © 2014-2021 LiputanOke.Com, All Rights Reserved - Redaksi - Pedoman Media Siber - Info Iklan - Disclaimer - Index